أحماض أوميجا 3 تعرف على فوائدها ودواعي استخدامها، يعتبر الأوميجا 3 من أحد الأحماض الغير مشبعة، ولا سيما بأنها قد يتم استخلاص تلد الدهون من الأسماك وبالتحديد سمك السلمون، ويساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويعمل أيضا على مقاومة العديد من أنواع الالتهابات التي قد تتواجد في جسم الانسان، وهناك العديد من الفوائد القيمة التي قد يتم الحصول عليها من تناوله، سنتعرف اليوم في هذه السطور عن أحماض أوميجا 3 تعرف على فوائدها ودواعي استخدامها.
أحماض أوميجا 3 تعرف على فوائدها
يعتبر الأوميجا 3 من أحد الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والتي تعتبر مفيدة ومهمة الى الجسم، والجدير أنه هناك العديد من الفوائد التي قد يمكن أن يتم الاستفادة منها للجسم عند تناوله، وأبرز تلك الفوائد هي:
- يساهم في تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- كما أنه يعمل على خفض المستويات في الدهون الثلاثية التي من الممكن أن تعمل تصلب للشرايين.
- التقليل من خطر الولادة المبكرة الى النساء التي يتواجد لديها خطر في الحمل.
- كما أنه يساهم في محاربة الاكتئاب.
- له الدور في مساعدة الجسم على معالجة الالتهابات التي تتواجد به.
- يحافظ على صحة الدماغ.
- يقلل من خطر الاصابة بالزهايمر مع تقدم العمر.
- كما أنه يمنع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
ما هي دواعي استخدام أوميجا 3
رغم أن أوميجا 3 من أحد العناصر المهمة التي من الممكن أن يتم الحصول عليها، ولكن قد تتواجد هناك العديد من الدواعي التي لابد من أن يتم عدم تناوله بها، ومن تلك الحالات هي:
- في حال قد تم حساسية لأي من مكونات الأوميجا 3.
- بعد القيام بالعمليات الجراحية الكبيرة.
- يستعمل بحذر في فترة الحمل والرضاعة الطبيعة أيضا.
شاهد أيضا: ممارسات يومية سهلة تعمل على إنقاص الوزن ما هي
ما هي الآثار الجانبية لحبوب أوميجا 3
لكل دواء قد يتم استخدامه العديد من الدواعي الجانبية والآثار التي من الممكن أن يسببها، ولا سيما بأنها قد تختلف تلم الآثار من شخص الى الآخر، وقد جاء الآثار الجانبية الى الأوميجا 3 بالنحو التالي:
- من الممكن أن يؤدي الى حدوث رائحة كريهة الى الفم.
- كما أن يبقي طعم السمك في الفم بعد تناوله الى فترة.
- الطفح الجلدي.
- الحرقة في القلب والغثيان.
- الاسهال الى بعض الحالات.
شاهد أيضا: تناول وجبات خفيفة ليلاً تعرف على فوائد وأضرار ذلك
هل يمكن تناول اوميجا 3 بدون استشارة الطبيب
قد يتساءل العديد من الأشخاص على أنه من الممكن أن يتم الحصول على أوميجا 3 بدون استشارة الى الطبيب، ولا سيما بأنه من أحد العناصر المهمة تواجدها في الجسم، نظرا الى أن قد يحافظ على سلامة الجسم ويساهم في تقويته، الا أنه يمكن أن يتم تناوله بدون وصفه طبيه وذلك من خلال توخي الحذر واختيار الجرعة المناسبة من الأوميجا 3 من أجل أن لا يعود ذلك بالضرر على الانسان، ولابد من أن يكون هناك نقص في الأحماض الدهنية من أجل تناوله، ويجب أن يتم اختيار نوع نظام غذائي صحي أثناء تناول العلاج من أجل أن يتم الاستفادة من تلك العلاج، ولابد من أن تكون على اطلاع بالنسبة الى الكمية الخاصة بالأوميجا 3 التي قد يتم تناولها من أجل أن لا تزيد بشكل مفرط مع العلاج أثناء استخدامه.
أحماض أوميجا 3 تعرف على فوائدها ودواعي استخدامها واليت تعتبر من الدهون المشبعة الصحية، التي لابد من أن يتم تناولها بشكل كافي من أجل الحصول على الفوائد العظيمة اليت قد تتواجد بها الى الجسم.