ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية هل لها أضرار تعرفي على الإجابة، تعتبر الدورة الشهرية من أحد الأمور التي قد تأتي الى السيدات في كل شهر، ومن الجدير أنه هناك العديد من العادات التي لابد من أن يتم تجنبها في تلك الفترة، نظرا الى أن جسم المرأة قد يكون حساس للغاية في هذه الفترة، وتعتبر الرياضة من أحد الأمور التي يمكن أن تساهم في التأثير على الدورة، فدعونا نتعرف اليوم بشكل مفصل عن ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية هل لها أضرار تعرفي على الإجابة.
ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية هل لها أضرار تعرفي على الإجابة
لاسيما بأن الرياضة من أحد الأمور المهمة التي لابد من أن يتم ممارستها بشكل يومي ومنتظم، من أجل المحافظة على سلامة الجسم وتقويته ونشاطه، الا أن الرياضة في الدورة الشهرية قد لا تؤثر كثيرا، ولكن قد تشعر العديد من السيدات بأن فترة الدورة عندما قد يتم لعب الرياضة، يصبح هناك تدفق كبير الى الدم الخاص بالدورة الشهرية، والقيام بالأنشطة الرياضية القوية قد تعمل على ازدياد في الآلام الخاصة بالدورة الشهرية، لذلك قد يفضل أن يتم عدم ممارسة الدورة الشهرية في تلك الفترة، نظرا الى أن الجسم يكون حساس، ولكن في حال قد تمت الرغبة في القيام بالرياضة يفضل أن تكون رياضة التأميل مثل اليوغا.
هل الجهد يؤثر على الدورة الشهرية
من الممكن أن يتم التأثير بشكل كبير على الدورة الشهرية، عندما قد يتم ممارسة جهد كبير في ذلك الوقت، فتعتبر فترة الدورة الشهرية من أحد الفترات التي يصاحبها العديد من التغيرات، ونجد أنه هناك علامات عديدة قد تظهر على بعض الفتيات التي تكون مزعجة مثل المغص والآلام في أسفل الظهر وتقلب المزاج، لذلك قد تعتبر تلك الفترة من أحد الفترات الحساسة التي لا يفضل أن يتم القيام بها الأنشطة القوية والعنيفة، ومن الممكن أن يسبب الاجهاد في الدورة الى ظهور الدم بين الدورات، وليس يقتصر على حدوث زيادة في تدفق الدم في فترة الدورة الشهرية.
شاهد أيضا: خلال فترة الدورة الشهرية تجنبي هذه الأمور
هل الرياضة تؤثر على الهرمونات
قد نجد أنه هناك أنواع عديدة من الرياضة من الممكن أن يتم القيام بها، ولكن بالشكل العام قد تعتبر الرياضة من أحد أهم الأمور التي من الممكن أن تؤثر على الهرمونات المتواجدة في الجسم، والجدير أنها قد تعمل على موازنة تلك الهرمونات، فقد نجد أن الزيادة في الهرمونات المتواجدة في الجسم قد تعمل على زيادة الوزن، وعندما يتم القيام بالرياضة قد يصبح حرق الى الدهون ونقصان في الوزن، وبالتالي قد يتم نزول نسبة تلك الهرمونات فنلاحظ أن الرياضة من أحد أهم الأمور التي يجب القيام بها للحفاظ على الهرمونات.
شاهد أيضا: أقصر طول للدورة الشهرية
هل طبيعي نزول دم بعد الرياضة
من الأمور الطبيعية أن يتم زيادة في تدفق الدورة الشهرية بعد القيام بالرياضة، ولا سيما بأنه هناك بعض أنواع الرياضة العنيفة والقوية قد يمكن ان تؤثر بشكل سلبي على الدورة من ناحية أن يتم نزولها بعد انتهاء الدورة بين الدورة والأخرى، فلذلك قد لا ينصح أن يتم لعب الرياضة بشكل كبير في أثناء الدورة الشهرية، ولابد من أن يتم الاسترخاء وأن يتم ممارسة رياضة اللياقة، والتي تحافظ على الاسترخاء.
ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية هل لها أضرار تعرفي على الإجابة والتي تساهم في زيادة تدفق الدم، وبالتالي لابد من أن يتم ممارسة الرياضة بشكل سليم وخفيف أثناء الدورة الشهرية.
اترك تعليقاً