إذا كان طفلك لا يتناول الأكل الصحي تعرفي على طريقة إقناعه، يحتاج الجسم الي مقدار معين من الفيتامينات والمعادن والاملاح والمياه، والتي يتم توجدها بشكل كبير في الخضروات والفواكه، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة الي ذلك، فإنها تساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجسم، ومنحه الكثير من الفوائد، وبالتالي سوف نتطرق الي العديد من المعلومات التي تدور حول، إذا كان طفلك لا يتناول الأكل الصحي تعرفي على طريقة إقناعه
ما هو افضل اكل للاطفال
يحتاج الطفل عند ولادته الي تناول الحليب الطبيعي، والذي يحصل عليه من قبل الرضاعة الطبيعية من صدر والدته، ولكنه بعد ذلك يحتاج طفلك الي تناول بعض المأكولات، التي تحتوي على الخضار والفواكه، ولكن بشكل مسلوق الى ان يصل لمرحلة تناول الطعام بشكل طبيعي، لذلك ما هو افضل اكل للأطفال، جاءت كالاتي:
- البروتين والذي يتواجد في المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهوم والدجاج والبيض والبقوليات والحبوب.
- الحليب ومشتقاته. شجِّع طفلك على تناول مشتقات الحليب -مثل الحليب واللبن والجبن- منزوعة الدسم أو منخفضة الدسم. وتندرج مشروبات الصويا كذلك ضمن مشتقات الحليب.
- بالإضافة الي الاهتمام في تناول الطفل الفاكهة والخضروات.
- الحبوب. اختر الحبوب الكاملة مثل الخبز أو المعكرونة المصنوع من القمح الكامل أو دقيق الشوفان أو الفشار أو الكينوا أو الأرز البني أو البري.
أسباب عدم أكل الطفل عمر سنة ونصف
تواجه بعض الامهات مشاكل تتعلق بعدم رغبة طفلها في تناول الطعام، مع قيامها بتنوع والتزيين في الطعام، بالإضافة الي، تجهيز وتحضير وجبات صحية يحتاج الطفل اليها، لبناء جسمه والعظام والعضلات، لذلك فان اهم اسباب عدم اكل الطفل عمر سنة ونصف، جاءت كما يلي:
- عدم الشعور بالجوع.
- التسنين.
- الشعور بالاستقلالية.
- لفت الانتباه للحصول على اهتمام اكبر.
- الاصابة بالمرض.
شاهد أيضا: تناول الطعام بسرعة دون هضمه جيداً هل يؤثر على الجسم
نصائح لتشجيع طفلك على تناول الاكل الصحي
يرى بعض الاطفال ان تناول الطعام الصحي، هو عذاب او عقاب له، وذلك من خلال اتباع طريقة سيئة في تناول الاكل الصحي، على نطاق واسع وبشكل مستمر في حياة الانسان، لذلك فان نصائح لتشجيع طفلك على تناول الاكل الصحي، جاءت كالتالي:
- اطلبي منه أن يشارككِ في تحضير الطعام.
- اجعلي وقت تناول الطعام ممتعًا، وتوقفي عن الضغط عليه، وشجعيه عندما يأكل.
- حددي 20 دقيقة للانتهاء من الطعام، وبعد مرور الوقت المحدد لا تقدمي طعامًا بديلًا، إلا وقت الوجبة التالية.
- استشيري الطبيب إذا كان طفلك يرفض نوعًا كاملًا من الغذاء، كالبروتين أو الخضراوات أو الفواكه.
- قدمي لطفلك طعامًا غنيًّا بالألوان دائمًا، كالأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر.
- احرصي على أن يجلس طفلك معكم على الطاولة نفسها خلال تناول الطعام.
- قدمي لطفلك أنواعًا جديدة من الطعام عندما يكون هادئًا ومسترخيًا، ولا تقدميها وهو غضبان أو متوتر حتى لا يرفض التجربة.
- تجنبي تقديم كثير من السوائل كالحليب والعصائر على مدار اليوم، إذ إنها قد تسد شهيته عن الطعام.
إذا كان طفلك لا يتناول الأكل الصحي تعرفي على طريقة إقناعه
من الجدير بالذكر، ان الطفل من الاشخاص الصعب اجبارهم على شيء، بالتحديد في تناول الطعام، حيث يرغبون الاطفال بشدة بتناول الحلويات وخلافه، من الاطعمة الضارة بالجسم، في المقابل، يتوجب تناول الطعام الصحي بشكل مستمر للحفاظ على بناء الجسم بشكل سليم، لذلك فان إذا كان طفلك لا يتناول الأكل الصحي تعرفي على طريقة إقناعه، جاءت على هذا النحو:
- أضافة بعض العناصر الصحية.
- طريقة تقديم الطعام.
- استخدمى شخصياتهم الكرتونية المفضلة.
- وجبات صحية سريعة.
- أدخلى الخضروات والفاكهة.
- تحدثي معهم عن مزايا الخضروات.
- امزجى الاطعمة.
شاهد أيضا: للحفاظ على صحة العظام نصائح هامة تعرفي عليها
في نهاية المطاف، استعرضنا لكم العديد من المعلومات التي تدو حول، إذا كان طفلك لا يتناول الأكل الصحي تعرفي على طريقة إقناعه، حيث تناولنا بعض الطرق التي تساعدك في اقناع الطفل، بتناول الطعام الصحي، متمثل في الخضروات والفواكه وخلافه.
اترك تعليقاً