وصفات صحية ومفيدة باستخدام لبن الزبادي اليوناني تعرفي عليها، إعداد الوصفات الشهية يختلف من مطبخ لآخر، ويوجد العديد من الوصفات الصحية التي يمكن القيام بها من مواد بسيطة موجودة في كل بيت، ولا سيما الوصفات الشهية التي تعتمد على استخدام لبن الزبادي اليوناني، ونظراً للقيمة الغذائية العالية تم اعتماد الوصفات الجيدة التي تعتمد على استخدام هذه المواد البسيطة، وهذه الوصفات ميزة بالنسبة للأطفال، وخلال المقال سندرج وصفات صحية ومفيدة باستخدام لبن الزبادي اليوناني تعرفي عليها.
وصفات صحية ومفيدة باستخدام لبن الزبادي اليوناني تعرفي عليها
يمكن صناعة العديد من الوصفات المميزة التي تتكون من منتجات بسيطة، ومنها استعمال لبن الزبادي اليوناني، ونظراً للقيمة الغذائية لهذه الوصفات الطبيعية فيجب الحرص على اعتمادها لا سيما للأطفال، ومن ضمن وصفات صحية ومفيدة باستخدام لبن الزبادي اليوناني ما يلي:
- يمكن إعداد طبق مميز للفطور، وغني بالمواد والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومنها الفواكه الطازجة مع لبن الزبادي اليوناني.
- كذلك من الوجبات الصحية للفطور هو الشوفان الصحي، وإضافة لبن الزبادي اليوناني له، ومن الجيد إضافة المكسرات لهذا الطبق المميز.
- من المشروبات الصحية مشروب البروتين مع إضافة الشوكولاتة، وإضافة لبن الزبادي اليوناني.
- فطائر الزبادي، والتي تعتمد بشكل أساسي على إضافة الزبادي اليوناني، بدل من استخدام الحليب.
- من ألذ السلطات التي يمكن الاعتماد عليها من أجل وضع السندويشات هي التي تتكون من اللبن اليوناني، والذي يجعل السندويشات خفيفة وذات قيمة غذائية عالية.
فوائد الزبادي اليوناني للنساء
العناية بالجسم وصحته من الأمور التي تبحث المرأة عنها بشكل كبير، ومن أهم المواد الغذائية الجيدة بهذا الصدد هو لبن الزبادي اليوناني، والذي له الكثير من الفوائد الصحية، ولا سيما للمرأة، ومن أهم تلك الفوائد التي أثبتتها الأبحاث الطبية ما يلي:
- مقاومة الاضطرابات الخاصة بالجهاز الهضمي، ولا سيما التي تحدث في مرحلة الحمل او الرضاعة.
- يحتوي لبن الزبادي اليوناني على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي لها دور في حماية المرأة من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- من الجيد تناول اللبن كونه يمد الجسم بإحتياجاته من العناصر الغذائية المهمة.
- كذلك يؤثر هذا اللبن على صحة الجسم، وكذلك على استقرار وزن الجسم، كونه غني بالبروتينات الصحية، والتي لها دور في بناء العضلات.
شاهد أيضاً: إذا كان طفلك لا يتناول الأكل الصحي
أضرار الزبادي اليوناني
على الرغم من الفوائد الجيدة والكثيرة لهذا النوع من الزبادي، إلا أن هناك العديد من الأضرار للاستخدام الخاص به، ومن ضمن تلك الآثار السلبية المتوقعة ما يلي:
- قد يؤدي الإفراط في تناول الزبادي اليوناني إلى ظهور الغازات.
- بسبب احتواء اللبن على أنواع من البكتيريا، فمن المحتمل أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- بعض الأشخاص لديهم حساسية من اللاكتوز، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذا الزبادي.
سعر الزبادي اليوناني
نظراً لرغبة الكثيرين اعتماد المواد الصحية الموجودة في المراكز التجارية، وإدراج وصفات صحية ومفيدة باستخدام لبن الزبادي اليوناني، يرغب الأشخاص التعرف على أسعار هذا المنتج، وتتواجد العديد من الأنواع من هذا الزبادي، ومن أهم الأسعار الخاصة به في مولات المملكة كما يلي:
- شراء عبوة الزبادي اليوناني بالفراولة وزن 150 جرام هو 5.50 ريال سعودي.
- كذلك يوجد زبادي يوناني بالمانجو، وسعره أيضاً 5.50 ريال.
- الزبادي السادة سعره 5.50 ريال.
- يبلغ سعر الزبادي اليوناني في شركة المراعي 11 ريال سعودي.
شاهد أيضاً: ريجيم الماء فقط
ينصح المختصين في مجالات التغذية الحرص على التنوع في المواد الغذائية الغنية بالعناصر المعدنية المختلفة، وهناك الكثير من الوصفات الصحية المفيدة التي يمكن إعطاءها للطفل بالتحديد، وخلال المقال أدرجنا وصفات صحية ومفيدة باستخدام لبن الزبادي اليوناني تعرفي عليها.