قومي بتحضير فطور صحي لمرضى السكر إليكِ مكوناته، يعتبر مرض السكري اصبح من امراض العصر، والتي يصاب بها الكثير من البشر باختلاف اعمارهم وانواعهم واحجامهم، بالتالي يتوجب على مريض السكر الاهتمام بالنظام الغذائي الخاص به، وذلك للحفاظ على منسوب السكر في الجسم، دون ارتفاع او انخفاض، في المقابل، فان الاهتمام بالوجبات المتوازنة وفق حالة مريض السكري، تعتبر مهمة جدا للحفاظ على حياته، لذلك سوف نتطرق الي العديد من المعلومات التي تدور حول، قومي بتحضير فطور صحي لمرضى السكر إليكِ مكوناته.
أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر
من الجدير بالذكر، انه باتت التوجهات الي الانظمة الغذائية لعلاج الكثير من الامراض، التي يعاني منها البشر، لذلك فان هناك العديد من الانظمة الغذائية المتوازنة، تختص في مرضى السكر، وبالتالي فان افضل 10 اطعمة لمرضي السكر، جاءت كالاتي:
- البروكلي.
- كرنب.
- قرنبيط.
- كرفس.
- خيار.
- الخرشوف.
- الهليون.
- الطماطم.
- الكوسا.
- البصل الأخضر.
- البيض.
- زيت الزيتون البكر.
- خل التفاح.
- الفاصوليا.
- الخس والخضروات الورقية الداكنة.
- المكسرات.
- الزبادي.
- الفراولة.
- الافوكادو.
- القرع الشتوي.
- الاسماك.
- البقوليات.
- الأجبان الطبيعية وقليلة الدسم.
- البصل والباذنجان.
- الفلفل الملون والجزر.
الأكل الممنوع لمرضى السكر
في الواقع، يعتبر مرض السكري من الامراض الخطيرة والحساسة، في حال لم يتم الاهتمام بالوضع الصحي، الذي يترتب عليه، حيث يتوجب القيام بالابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على السكريات بمقدار مرتفع، والتي تعمل على ازدياد نسبة السكري في الدم، ولربما يؤدي الي الاصابة بغيبوبة سكر، لذلك فان الاكل الممنوع لمرضى السكر، جاءت كما يلي:
- الدهون الصناعية المشبعة.
- الخبز الابيض والمعكرونة والارز.
- الزبادي المحلى بنكهة الفواكه.
- العسل.
- الفواكه المجففة.
- المقرمشات والوجبات الخفيفة.
- عصائر الفواكه.
- الاطعمة المقلية.
شاهد أيضا: مغلي البقدونس وعلاقته في تخفيف الوزن
فطور وغداء وعشاء مريض السكر
علاوة على ذلك، فان الوجبات المتوازنة لمرضى السكري، تعتبر من اهم وابرز الطرق التي تساعد المريض في التعايش مع مرض السكري، او التعافي منه وفق اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يحتوي النظام الغذائي على كافة الفيتامينات، والمعادن والاحتياجات الخاصة بالجسم، لذلك فان فطور وغداء وعشاء مريض السكر، جاءت كالتالي:
- الإفطار:
- خضروات طازجة مثل الجرجير مع طبق من الفول بزيت الزيتون، مع رغيف من خبز الحبة الكاملة مع كوب من الحليب قليل الدسم.
- شريحة من خبز الحبوب الكاملة. بيضة مسلوقة. نصف حبة أفوكادو. برتقالة.
- بيضة مسلوقة نصف حبة أفوكادو صغيرة على شريحة خبز برتقالة.
- الغداء:
- طبق من السلطة مع صدر فرخة مشوية مع خضار مناسب.
- 2 كوب من السبانخ الطازجة المطبوخة. قطعة دجاج مشوي. نصف كوب حمص. نصف حبة أفوكادو. نصف كوب فراولة مقطعة إلى شرائح.
- سلطة دجاج مشوي مكونة من 2 كوب سبانخ طازج 2 قطعة متوسطة من صدر دجاج مشوي نصف كوب حمص نصف أفوكادو صغير ربع كوب جزر مبشور.
- العشاء:
- كوب زبادي قليل الدسم مع فاكهة.
- كوب من العدس المطبوخ. قطعة من لحم الرومي.
- 1 ملعقة صغيرة زبدة قطعة دجاج مشوي مدخن ثمرة كوسة مشوية نصف كوب أناناس طازج.
أخطر الفواكه لمرضى السكري
تتواجد في الطبيعة انواع مختلفة ومتعددة من الفواكه، ولكن تتراوح نسبة السكريات داخل هذه الفواكه، وبالتالي فان هناك بعض انواع الفواكه الخطرة على مرضى السكري، والتي تؤدي الي ارتفاع السكر في الجسم، في المقابل، اضطراب في الجسم، لذلك فان اخطر الفواكه لمرضي السكري، جاءت على هذا النحو:
- البطيخ.
- التفاح.
- المانجو.
- العنب.
- الكمثري.
- التين.
- الموز.
- التوت البري.
- الزبيب.
- الاناناس.
- الكيوي.
- الكرز.
- اليوسفي.
- الفواكه المجففة.
- الخوخ المجفف.
شاهد أيضا: نظام الصيام العكسي كيفية تطبيقه وكم ينزل وزن
في نهاية المطاف، استعرضنا لكم العديد من المعلومات التي تدور حول، قومي بتحضير فطور صحي لمرضى السكر إليكِ مكوناته، حيث تناولنا عدة انظمة غذائية خاصة بمرضى السكري، لعلاج المرض وعدم القيام بتفاقم الحالة، وارتفاع نسبة السكر بالدم.