إذا كنتي تودين الحمل إليكِ نصائح يجب الأخذ بها قبل البدء في الحمل، من الجيد التخطيط لكل خطوة في حياة الشخص قبل القيام بها، لذلك ينبغي للمرأة التي تخطط للحمل العمل على الالتزام بالعديد من الإرشادات التي من خلالها تضمن أن تكون رحلة الحمل جيدة بالنسبة لها وللظروف المعيشية التي تحيا بها، وقبل البدء ببرنامج علاجي للحمل يجب استشارة الطبيب المختص إذا كنتي تودين الحمل إليكِ نصائح يجب الأخذ بها قبل البدء في الحمل.
إذا كنتي تودين الحمل إليكِ نصائح يجب الأخذ بها قبل البدء في الحمل
ترغب الكثير من النساء بحصول الحمل، كونها الفطرة التي خلق الله تعالى المراة عليها، ويجب التخطيط الجيد للحمل، وذلك من خلال اتباع العديد من النصائح، فإذا كنتي تودين الحمل بشكل سريع فيجب اتباع النصائح التالية:
- إذا كنتي تودين الحمل وقررتي ذلك فيجب عليك التوقف عن أخذ حبوب منع الحمل بشكل نهائي، ومن المهم معرفة ان هذ الإجراء يتطلب الوقت الطويل حتى تكون دورة الحيض منتظمة.
- ممارسة العلاقة الحميمة في الأوقات المناسبة، وبالتحديد في يوم الإباضة، ومن الجيد الاعتماد على استشارة الطبيب المختص بهذا الصدد.
- إذا كنتي تودين الحمل عليك تناول حبوب المكملات الغذائية، وبالذات حبوب الفوليك أسيد، كونه يقلل إصابة الأجنة بالمشاكل العصبية.
- الحرص على امتلاك الوزن الصحي، الحفاظ على اللياقة البدنية.
- التأكد من عدم وجود مشاكل كالالتهابات.
- كذلك إذا كنتي تودين الحمل عليك الاهتمام بالنظام الصحي الخاص بالمرأة، ومن المهم تناول الخضار والفواكه الطازجة بشكل دوري، والحرص على احتواء النظام الغذائي على الكربوهيدرات والبروتينات.
- الابتعاد عن بعض الأطعمة إذا كنتي تودين الحمل، ولا سيما الأطعمة الغير مطهوة جيداً.
- الإقلاع عن العادات الصحية الخاطئة، وبالتحديد الابتعاد عن التدخين.
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
مع بداية رحلة الحمل على المراة التأكد من سلامة وضعها الصحي، والحرص على الاعتناء بنفسها وجنينها، ومن أبرز النصائح في الفترة الأولى من الحمل ما يلي:
- تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- الحرص على تناول فيتامينات الحمل، وذلك بعد وجبة الإفطار.
- شرب كميات وفيرة من الماء، وكذلك العصير الطبيعي.
- ممارسة تمارين رياضية مناسبة للحمل.
- زيارة الطبيب المختص من أجل سلامة الحمل.
شاهد أيضاً: إذا كُنتي تنتظرين الحمل
أفضل 8 نصائح لحدوث حمل سريع تعرفي عليها
يوجد الكثير من الطرق الناجحة لحدوث الحمل، وإذا كنتي تودين الحمل عليك اتباع العديد من الإرشادات التي بصددها يمكن الحمل بوقت قصير، ومن أهمها:
- الانتظام في العلاقة الزوجية.
- تناول المكملات الغذائية.
- الحرص على النوم لعدد ساعات كافي.
- من الجيد أن تكون وقت العلاقة الزوجية في وقت الاباضة.
- الابتعاد عن الافراط في استخدام مستحضرات العناية الشخصية.
- الاهتمام بالحفاظ على الوزن المثالي.
- الحفاظ على النشاط البدني والرياضي.
- معرفة الموعد المحدد للدورة الشهرية.
ما يجب فعله بعد معرفة الحمل
لا سيما في الحمل الأول لا تعرف المراة جيداً ما عليها فعله في اللحظات الأولى من تلقيها هذا الخبر الجميل، ومن أهم ما يجب أن تفعله المرأة ما يلي:
- اخبار زوجك عن إيجابية نتيجة الحمل.
- ضرورة اختيار مختص رعاية صحية من أجل زيارته.
- الذهاب للطبيب المختص من اجل إجراء الفحوصات اللازمة.
- التقليل من العادات الصحية الخاطئة، ولا سيما تناول الكافيين.
شاهد أيضاً: الحمل بعد الزواج
لضمان مرور مرحلة الحمل على الصورة الصحيحة من المهم استشارة طبيب مختص، والاعتماد على برنامج علاجي فعال للحفاظ على صحة الأم والجنين بشكل جيد، وأوضحنا خلال المقال إذا كنتي تودين الحمل إليكِ نصائح يجب الأخذ بها قبل البدء في الحمل.