الخوف من الانفصال كيف تتغلبين عليه، العديد من العقبات التي قد تواجه استمرارية الحياة الأسرية، والتي قد تضطر الزوجين إلى اتخاذ قرار الانفصال أو الطلاق، ولكن عادة ما تتعثر قرارات الانفصال نتيجة الخوف من العقبات التي قد تؤثر على الطرفين، ويمكن التغلب على التردد في اتخاذ القرار المناسب من خلال الاستعانة بأحد المقربين، ويمكن للمرأة التمكن من السيطرة على مشاعرها من أجل اتخاذ القرار المناسب، وخلال المقال سنوضح الخوف من الانفصال كيف تتغلبين عليه.
الخوف من الانفصال كيف تتغلبين عليه
تعاني العديد من النساء من العديد من المشكلات الشخصية التي تمنعها من اتخاذ القرار الصارم الخاص بحياتها، ولا سيما عندما تقرر الانفصال عن شريكها، وهناك العديد من الطرق الفعالة للتغلب على الخوف من الانفصال، والتي من أبرزها:
- للمرأة التي لا ترغب بحدوث الانفصال ضرورة التمسك بالطرف الثاني بدون مبالغة.
- تغيير نمط التعلق بالحبيب أو الزوج، ويمكن الاستعانة بخبير نفسي.
- ضرورة أخذ الوقت الكافي من أجل اتخاذ القرار النهائي بشأن الانفصال عن الطرف الثاني.
- التعبير عن المشاعر الحزينة التي تشعر بها جيد من أجل التخلص من الضغوط النفسية.
- تقبل وجود المشاكل يجعل المرأة أقل خوفاً من حدوث الانفصال، لذلك من الجيد للمرأة علاج التعلق بالطرف الآخر وتعديل سلوكياتها.
- الاهتمام بالنفس جيد في العلاقات الشخصية، فالتركيز على عدم خسارة الطرف الثاني معظم الوقت يرهق الانسان.
- الحديث مع الطرف الثاني عن مشاعر الخوف التي تشعرين بها، والخوف من فقدان هذه العلاقة المميزة.
أعراض قلق الانفصال عند الكبار
الأمراض النفسية يتعرض للإصابة بها الكثير من الأشخاص، والتي من أهمها الخوف من حدوث الانفصال، سواء لدى الكبار أو الأطفال، ومن أهم الأعراض التي تؤكد إصابة الشخص بهذه المشكلة النفسية ما يلي:
- القلق المبالغ فيه من فقان الشخص المقرب.
- الخوف الشديد من الوحدة.
- وجود مشاكل صحية، ومنها الرق خلال النوم، وكذلك صعوبة التنفس، والمعاناة من الصداع.
- الغيرة الشديدة على الشخص الثاني.
- الخوف على الآخر من التعرض للأذى.
- السؤال المتكرر عن مكان تواجد الشخص.
شاهد أيضاً: اعتذار الزوج بعد الخيانة
علاج قلق الانفصال عند الكبار
من المشاكل النفسية التي يعاني منها بعض المتزوجين الخوف من الانفصال، وهو نوع من أنواع اضطرابات القلق، ويمر به الأشخاص في مختلف المراحل العمرية، ولا سيما الكبار، وعلاج الخوف من الانفصال عادة يكون على النحو التالي:
- العلاج النفسي من أهم الوسائل العلاجية الفعالة للكبار لمعالجة الخوف من الانفصال، وعادة ما يتم الاعتماد على التحدث والإرشاد.
- يمكن اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي من أجل علاج المشاكل النفسية الناتجة قلق الانفصال.
- الدعم العاطفي من قبل الأهل والأصدقاء له دور إيجابي في علاج المشاكل النفسية.
- من أهم أنواع الأدوية التي يمكن اللجوء لاستعمالها هو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
قلق الانفصال عند الأم
تعاني الكثير من النساء من وجود العديد من السلوكيات الغريبة التي تقوم بها تجاه أبناءها، مع خوفها الشديد عليهم بصورة مبالغ فيها، وتعيش الأم قلق الانفصال في العديد من المراحل العمرية من حياة طفلها كما يلي:
- يبدأ قلق الانفصال عند الأم عند دخول طفلها إلى مرحلة الحضانة، وهي المرحلة الأولى التي ينفصل الطفل عن الأم.
- العديد من العوامل التي تؤثر على حدوث هذا النوع ن القلق، ولا سيما العوامل النفسية والاجتماعية.
شاهد أيضاً: التعامل مع أختي الكبيرة
تحاول المرأة قدر الإمكان المحافظة على حياتها الزوجية واستقرارها، ولكن يوجد العديد من المشاكل التي تحول استمرارية هذا الاستقرار، ولذلك يكون القرار الصائب هو الانفصال، وخلال المقال أوضحنا الخوف من الانفصال كيف تتغلبين عليه.