ريجيم الزبادي كم ينزل وزن وكيفية عمله، تعتبر السمنة هي المقبرة التي يدفن بها جمال الشخص، حيث انها تعمل على إظهار الشخص بصورة سيئة، وهناك العديد من الأفراد الذين يعانون من مشكلة السمنة ويبحثون عن الحلول المناسبة للخروج منها، على الرغم من تعدد الوصفات المنتشرة عبر الإنترنت، إلا أن الأنظمة الغذائية المتوازنة، التي تكون مصحوبة بالتمارين الرياضية تساعد على خسارة الوزن، ومن تلك الوصفات ريجيم الزبادي، هنا سنتطرق بالحديث عن ريجيم الزبادي كم ينزل وزن وكيفية عمله.
ريجيم الزبادي كم ينزل وزن
يعتبر ريجيم الزبادي من الأنظمة الغذائية التي يتبعها البعض من الأفراد للتخلص من الوزن الزائد، وذلك خلال فترة زمنية قصيرة، وهذا يرجع الى الفعالية في حرق الدهون، أما في معرفة في ريجيم الزبادي كم ينزل وزن:
- يحتوي اللبن أو الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم اللازم لصحة العظام.
- كما وأنه أثبت فعاليته في وصفات الدايت والرجيم.
- وقد تحدث العديد من المختصين التغذية الى عدم اتباع الريجيم اللبن أكثر من سبعة أيامن حفاظا على صحة الجسم.
- ووفق ما ورد من تقارير حول الوزن الذي ينزل بفعل ريجيم الزبادي فإن يخسر نحو 2 ونصف كيلو من الوزن في أربعة أيام.
- بحيث يتم تناول ثلاث وجبات على مدار اليوم، من الزبادي.
كيفية عمل ريجيم الزبادي
أطلق متخصصين التغذية على ريجيم الزبادي بانه الريجيم الفيزيائي، وهذا يرجع الى المعادلة التي يقوم بها، من خسارة الوزن خلال فترة قصيرة، إلا تزيد مدة استخدامه عن أسبوع فقط، حيث تقوم فكرة عمله على:
- يبدأ الشخص بريجيم اللبن أو الزبادي لمدة أسبوع فقط.
- على أن يعتمد ضمن الوجبات اليومية الثلاثة على عبوة أو عبوتين من الزبادي يومياً.
- يكتسب الجسم الفائدة التي يتضمنها الزبادي، دون استهلاك نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- بالتالي يكون خسارة الوزن بشكل أسرع، ويشار بان الحد الأقصى من المسموح به عبوة أو عبوتين من لبن الزبادي، ومن الممكن بأن يتم تناول مصدر غذائي مختلف معه مثل الخيار، أو اليمون، والنعنع، وخلافه من لفواكه التي لا تحتوي على سعرات عالية.
تجربتي مع رجيم الزبادي فقط
انتشرت عبر مواقع البحثية العديد من الوصفات الريجيم، والأنظمة الغذائية التي تعمل على خسارة الوزن، والضعف، منها رجيم الزبادي، وهو الأشهر على الأطلاق، فمن خلال تجربة الأخرين معه، وهذا يرجع الى العديد من الفوائد:
- يحفز الزبادي الجسم على خسارة الدهون من الجسم، وخاصة منطقة الكرش والخصر.
- علاوة على انه يساعد الزبادي في بناء العضلات كونه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- ايضا، يعتبر الزبادي من أفضل العناصر الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهذا يساعد على خسارة الوزن، بفعل تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم.
- اشار التقارير بان الزبادي يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون وبالتالي يتم خسارة الوزن، وحرق الدهون الجسم.
شاهد ايضاً: ممارسات يومية سهلة تعمل على إنقاص الوزن ما هي
ما افضل زبادي للدايت
هناك العديد من أنواع الزبادي المتعارف عليه، منها خالي الدسم، وكامل الدسم، كما وعملت العديد من شركات المصنعة للألبان على تقديم المنتجات التي تتماشي مع وصفات الرجيم، منها زبادي الدايت:
- لاسيما بانه يحتوي على نسبة من الدهون.
- إلا ان الزبادي البلدي يعتبر الأفضل لأنظمة خسارة الوزن المتعارف عليها.
- حيث أنه يتميز بعدم احتوائه على مركبات الكيميائية والسكريات الصناعية التي تعمل على زيادة الوزن.
شاهد ايضاً: تناول وجبات خفيفة ليلاً تعرف على فوائد وأضرار ذلك
ريجيم الزبادي كم ينزل وزن وكيفية عمله، وما هو افضل زبادي للدايت، والكثير من التساؤلات التي تم توضيحها عبر المقال السابق، لاسيما بان مجملها تتحدث من خلالها عن فوائد الزبادي للجسم، إلا يتعدى فترة الدايت السبعة أيام فقط.