تورم الجسم خلال فترة الحمل نصائح للتغلب عليه، خلال رحلة الحمل تحدث العديد من التغييرات على جسم المرأة الحامل، ومن الجيد الحرص على اعتماد الأنظمة الغذائية الصحية خلال فترة الحمل، ويوجد العديد من النصائح التي من خلال اعتمادها يمكن التغلب على الكثير من المشاكل التي تصيب الحامل، وتحمي الحامل من المشاكل الناجمة عن تورم الجسم، وهناك العديد من العادات الصحية التي يجب اتباعها عند تورم الجسم خلال فترة الحمل نصائح للتغلب عليه.
تورم الجسم خلال فترة الحمل نصائح للتغلب عليه
من أخطر المراحل في حياة المرأة هي مرحلة الحمل، وخلال هذه الفترة نتيجة التغير في جسم المرأة يمكن أن تظهر العديد من المشكلات الصحية، ومنها تورم الجسم خلال فترة الحمل، وأهم النصائح التي يجب على المرأة الحامل اعتمادها للوقاية كما يلي:
- الإكثار من شرب الماء خلال مرحلة الحمل له دور في تجنب تورم الجسم خلال فترة الحمل، كونه يقلل فرص تجمع السوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة الغير مرهقة، ولا سيما المشي.
- الحرص على ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة، وعدم اختيار الملابس التي تضغط على الجسم.
- من الجيد استخدام الوسائد الداعمة للكاحلين والقدمين أثناء النوم من أجل تقليل الانتفاخ.
- يمكن العمل على رفع القدمين عند الاستلقاء، وبالتالي تخفيف تورم الجسم خلال فترة الحمل.
- وضع شيء بارد على الأماكن المتورمة من الجسم، ولا سيما على الكاحل والقدمين.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة، والتي هي سبب أساسي لتورم الجسم خلال فترة الحمل.
متى يكون تورم القدمين خطر للحامل
الكثير من النساء معرضة للانتفاخ خلال مرحلة الحمل، ولكن هناك بعض الحالات يكون بها تورم الجسم خلال فترة الحمل خطير، ويجب اتباع أساليب فعالة لتخفيف هذا التورم، ومن أكثر المراحل خلال الحمل التي يحصل بها التورم والانتفاخ خلال المرحلة الأخيرة من الحمل، وخطورة هذه الأعراض تكون عند النساء الحوامل التي تعاني من زيادة السائل الأمنيوسي، ويجب استشارة الطبيب المختص من أجل سلامة الحمل.
شاهد أيضاً: الإمساك في فترة الحمل
علاج تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن
توجد العديد من الآليات العلاجية البسيطة التي تساهم بشكل فعال في علاج تورم الجسم خلال فترة الحمل، دون اللجوء إلى الأدوية العلاجية، ومن أهم الطرق والنصائح التي تستخدم لعلاج هذه المشكلة الصحية ما يلي:
- القيام بتدليك القدم للمرأة الحامل، والذي بدوره يخفف الانتفاخ بشكل ملموس.
- الحرص على تناول الكميات الكافية من الماء.
- تحريك القدمين، وذلك من خلال ممارسة العديد من التمارين البسيطة.
- التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
- ارتداء الأحذية الطبية المريحة، وكذلك الملابس الفضفاضة.
علاج انتفاخ اليدين عند الحامل
تعاني الكثير من الحوامل من انتفاخ الأطراف بشكل ملحوظ، ولا سيما انتفاخ اليدين والقدمين، ومن أهم الوسائل العلاجية الآمنة التي يجب الاعتماد عليها من اجل علاج هذه المشكلة الصحية على النحو التالي:
- النوم بوضعية صحيحة، ولا سيما الاستلقاء على جانبك.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، والتي تحتوي على كميات عالية من الأملاح.
- عدم الخروج في الأجواء الحارة.
- البقاء في نفس الوضعية لمدة طويلة غير صحي للحامل، لذلك من الجيد تحريك الجسم بين الفنية والأخرى.
- تناول الأطعمة الصحية المغذية، ولا سيما الخضار والفاكهة الطازجة.
- الابتعاد عن العادات الصحية الخاطئة.
- عادة ما يكون انتفاخ اليدين للحامل في الصباح بسبب الزيادة في نسبة سوائل الجسم.
شاهد أيضاً: الولادة في الشهر السابع أعراضها
لا شك أن جسم المرأة الحامل يمر بمراحل مختلفة، ولكل مرحلة من مراحل الحمل يوجد بها تغييرات واضحة على جشم المرأة، ومن الجيد الالتزام بأساليب صحية فعالة، وأوضحنا أسباب تورم الجسم خلال فترة الحمل نصائح للتغلب عليه.