تعرفي على الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها

تعرفي على الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها، يعتبر الوزن المثالي من المهام او اساسيات الحياة لدي السيدات، حيث تسعى الكثير من السيدات الي الحصول على وزن مثالي، عبر اتباع العديد من الانظمة الغذائية، او من خلال القيام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة، وبالتالي فان مشكلة الوزن الزائد، هي من ابرز المشاكل في المجتمعات، لذلك سوف نتطرق الي العديد من المعلومات التي تدور حول، تعرفي على الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها.

كيف احسب الوزن المثالي للأنثى

ترغب الكثير من السيدات البحث عن الوزن المثالي، الذي تمتلكه وهل تعاني من السمنة او الوزن مناسب، الي طولها وفق بعض من الحسابات التي يتم عبرها قياس، وحساب الوزن المثالي، لذلك كيف احسب الوزن المثالي للانثي، جاءت كالاتي:

• الوزن المثالي بالكيلوغرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتراً).

حساب الوزن المثالي حسب الطول

لاسيما ان الوزن المثالي يمكن مقارنته ببعض الحسابات، التي تتمثل في الطول والوزن، حيث تم تحديد مقاييس محدد تتعلق بالوزن المثالي للبشر، وفق التناسب بين الطول والعرض والوزن، وعدة مقاييس، لذلك فان حساب الوزن المثالي حسب الطول، جاءت كما يلي:

• مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام)/(الطول)2 (بالمتر).

طول	الوزن المثالي للرجال	الوزن المثالي للنساء	الوزن الزائد	السمنة
147cm	39-53kg	41-52kg	53-62kg	64-84kg
149cm	41-55kg	42-53kg	56-64kg	67-87kg
152cm	42-57kg	43-55kg	58-67kg	69-90kg
154cm	43-59kg	45-57kg	59-69kg	71-93kg
157cm	45-61kg	47-59kg	61-71kg	74-96kg
160 cm	47-63kg	48-61kg	63-73kg	76-99kg
162 cm	48-65kg	49-63kg	65-76kg	78-102kg
165 cm	50-67kg	51-65kg	68-78kg	81-106kg
177 cm	58-78kg	59-75kg	78-91kg	94-122kg
170cm	53-72kg	54-69kg	72-83kg	86-112kg
172cm	54-73kg	56-71kg	74-86kg	89-116kg
175cm	56-76kg	58-73kg	76-88kg	92-119kg
177cm	58-78kg	59-75kg	78-91kg	94-122kg
180cm	59-80kg	61-78kg	81-94kg	97-126kg
182cm	61-80kg	63-80kg	83-96kg	100-130kg
185cm	63-85kg	65-82kg	85-99kg	102-133kg
187cm	65-87kg	67-84kg	87-102kg	105-137kg
190cm	67-90kg	68-87kg	90-105kg	108-141kg

شاهد أيضا: لخسارة 10 كيلو كم احتاج من الوقت بدون رجيم قاسي

تعرفي على الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها

تسعى الكثير من السيدات الي تحقيق الحصول على الوزن المثالي، حيث ترغب السيدات في الوصول الي وزن صحي، من خلال اتباع حمية غذائية، او القيام بممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي يتم القيام بالتعرف على الوزن المثالي، من خلال مقياس يرتبط بالعمر، لذلك تعرفي على الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها، جاءت على هذا النحو:

• اذا كان عمر الفتاة يقع بين 19-24 عام فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 19-24.
• بالإضافة الي ذلك اذا كان عمر المرأة يقع بين 25-34 عاما فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 20-25.
• اذا كان عمر السيدة يتراوح بين 35-44 عاما فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 21-26.
• وبالتالي اذا كان عمر السيدة يتراوح بين 45-54 عاما فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 22-27.
• اذا كان عمر السيدة يتراوح بين 55-64 عاما فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 24-29.

حساب كتلة الجسم ادخلي الوزن و الطول و العمر و شاهدي شكل جسمك

علاوة على ذلك، فان كتلة الجسم عي الاداة التي يتم من خلالها قياس الوزن للشخص المناسب، عبر القيام بقياس الوزن مقارنة بالطول، لذلك فان حساب كتلة الجسم ادخلي الوزن و الطول و العمر و شاهدي شكل جسمك، جاءت كالتالي:

• لحساب كتلة الجسم نحن بحاجة معرفة الطول والوزن.
• حيث يتمثل قانون حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال BMI = الوزن ÷ (الطول × الطول).

شاهد أيضا: تمارين رياضية عليك المحافظة عليها يومياً تعرف إليها

في نهاية المطاف، استعرضنا لكم العديد من المعلومات التي تدور حول، تعرفي على الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها، حيث تم تحديد قياس تتعلق بالوزن المثالي للبشر، عبر حساب الطول والوزن والعمر للأشخاص.